confiance en soi

La recette de la confiance en soi

La recette de la confiance en soi

200g d'aventure, 50cl de patience et un zeste de succès

Pour avoir confiance en soi, la recette est hyper simple.

T'as remarqué que quand tu ressens de la confiance en toi, tu n'as ni peur, ni stress.

Et inversement, quand t'es stressé ou que t'as de l'anxiété, tu ne ressens pas du tout de confiance en toi.

L'anxiété, le stress, la peur... Tout ça c'est le contraire de la confiance en soi.

Donc si tu réduis ton anxiété, t'augmentes ta confiance en soi.

Et comment on surmonte sa peur ?

Il existe plein de méthodes :

  • l'hypnose,
  • la relaxation
  • Etc.

Mais au final y a qu'un seul truc qui fonctionne vraiment : pour surmonter une peur, il faut l'affronter.

Jusque-là c'est évident. Mais affronter sa peur, ça ne va pas suffire.

Il y a un 2nd ingrédient hyper important : il faut que cet affrontement soit enregistré par ton cerveau comme un succès.

Si tu te lances à parler en public mais que tu bafouilles, que tu trouves pas tes mots et que tu sens que les gens qui t'écoutent s'ennuient, c'est cool parce que t'as affronté ta peur, mais t'as pas augmenté ta confiance en toi.

Y a pas forcément besoin de faire un discours parfait. Ni que ta prise de parole déclenche un tonnerre d'applaudissements dans le public. Mais il faut au moins que ton cerveau ait l'impression que ça s'est plutôt bien passé.

C'est comme ça qu'on augmente sa zone de confort : en affrontant ses peurs, progressivement, étape par étape, et chaque étape doit être validée comme un succès avant de passer à la suivante.

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« Ce ne sont pas les évènements qui troublent les hommes, mais l'idée qu'ils s'en font. »

Epictète