La recette de la confiance en soi
200g d'aventure, 50cl de patience et un zeste de succès
Pour avoir confiance en soi, la recette est hyper simple.
T'as remarqué que quand tu ressens de la confiance en toi, tu n'as ni peur, ni stress.
Et inversement, quand t'es stressé ou que t'as de l'anxiété, tu ne ressens pas du tout de confiance en toi.
L'anxiété, le stress, la peur... Tout ça c'est le contraire de la confiance en soi.
Donc si tu réduis ton anxiété, t'augmentes ta confiance en soi.
Et comment on surmonte sa peur ?
Il existe plein de méthodes :
- l'hypnose,
- la relaxation
- Etc.
Mais au final y a qu'un seul truc qui fonctionne vraiment : pour surmonter une peur, il faut l'affronter.
Jusque-là c'est évident. Mais affronter sa peur, ça ne va pas suffire.
Il y a un 2nd ingrédient hyper important : il faut que cet affrontement soit enregistré par ton cerveau comme un succès.
Si tu te lances à parler en public mais que tu bafouilles, que tu trouves pas tes mots et que tu sens que les gens qui t'écoutent s'ennuient, c'est cool parce que t'as affronté ta peur, mais t'as pas augmenté ta confiance en toi.
Y a pas forcément besoin de faire un discours parfait. Ni que ta prise de parole déclenche un tonnerre d'applaudissements dans le public. Mais il faut au moins que ton cerveau ait l'impression que ça s'est plutôt bien passé.
C'est comme ça qu'on augmente sa zone de confort : en affrontant ses peurs, progressivement, étape par étape, et chaque étape doit être validée comme un succès avant de passer à la suivante.
Qu'est-ce que ça fait d'être sûre de soi ?
Ca nous fait tous envie. Mais en fait, ça représente quoi d'être sûre de soi ?
Quand t'es sûre de toi, ta valeur personnelle ne dépend plus de ce que les autres pensent de toi.
Donc tu n'as pas peur de dire ce que tu penses, tu résistes mieux à la critique et tu poses facilement tes limites.
La solitude ne te fait plus peur. Donc tu sors les gens toxiques de ta vie avant qu'ils ne fassent des dégâts.
Tu n'as rien à prouver, donc tu t'affirmes toujours de façon posée, sans agressivité excessive. En fait, tes émotions ne te débordent jamais au point où ce sont elles qui te contrôlent.
Tu as le courage de prendre des risques, mais sans devenir irresponsable. Et si tu te trompes, tu n'as pas honte de l'admettre.
Comme t'as moins d'émotions négatives, avec les gens tu te comportes de façon dynamique, souriante, solaire et altruiste.
Et enfin, tu sais faire les bons choix importants pour ta vie.
C'est merveilleux ! Mais... Comment on fait ?
Maintenant tu veux peut-être savoir comment devenir sûre de toi pour réussir tout ça ?
Eh ben tu crois peut-être que ta personnalité influence ton comportement. C'est vrai, mais l'inverse est vrai aussi.
Par exemple, si tu vas facilement vers les gens, alors ton cerveau ne peut pas croire que t'as une personnalité introvertie.
Eh ben pour la confiance en soi, c'est pareil. Donc si tu commences tout doucement à te comporter comme une personne sûre d'elle, petit à petit tu vas le devenir.